Собираемся в зал, что взять с собой

Собираемся в зал, что взять с собой

"Снаряжение" бодибилдера включает в себя одежду и обувь для тренировки, перчатки, лямки, пояс и сумку. Еще с собой необходимо иметь дневник тренировок, воду и шейкер...

Подробнее »

Как определить тип телосложения

Как определить тип телосложения

Генетика и тип телосложения определяет Ваш потенциал в бодибилдинге. Однако тренеру с первого взгляда еще до начала тренировок трудно определить ваш тип. Неправильное питание, малая...

Подробнее »

Бодибилдинг и фитнес - советы статьи рекомендации

Работа над собой, самосовершенствование - большинство вкладывает в эти понятия духовный смысл. Но самообразование, духовные практики - это далеко не единственный путь. Нельзя забывать и о известной пословице: "в здоровом теле здоровый дух". Физическое совершенствование - это такая же работа над собой, своими недостатками, ленью, несобранностью. А результат. Ну кому не понравится, когда на него восторженными взглядами смотрят окружающие. Загорелое подтянутое тело - предмет зависти и желания многих.
Бодибилдинг и фитнес - путь к мечте, путь к уверенности в себе, путь к здоровой и качественной жизни.
Наш портал "Muscle Boom" рад помочь Вам в Вашем стремлении стать здоровее, привлекательней и счастливей. Здесь Вы найдете и полезные советы новичкам, и советы более опытным бодибилдерам, консультации и мнения экспертов и профессионалов бодибилдинга и финтеса. Также на Muscle Boom представлены обзоры тренажеров различных видов для дома и зала, которые помогут Вам определиться с выбором оборудования для тренировок.

превью картинок статей

Все о питании

Роль воды в питании

Роль воды в питании

О том на сколько важна вода в режиме питания любого человека, говорить мы не будем. Это и так общеизвестные факты. А вот как вода влияет...

Подробнее »

Лучшие диеты для сжигания жира

Лучшие диеты для сжигания жира

Недавно вопрос, которым задается чуть ли не каждый бодибилдер (и не только), заинтересовал и ученых. Какая же диета дает максимальный жиросжигающий эффект - циклическая диета...

Подробнее »

Рекомендации профи

Программа для девушек. Тренировки для начинающих

Программа для девушек. Тренировки для начинающих

Следует помнить, что предлагаемый базовый комплекс упражнений поможет достигнуть ощутимого результата только при условии активизации всей мышечной системы в течение одной тренировки. Упражнение скручивания в лежачем положении особенно ценно для...

Подробнее »

Какой вид жима выбрать

Какой вид жима выбрать

В стремлении добиться высокого эффекта тренировки иногда достаточной мерой оказывается изменение ее методики. убедиться в этом можно на примере работы с дельтовидными мышцами, в частности, рассмотрев подробно выполнение упражнения жима...

Подробнее »

Все о крепатуре

Все о крепатуре

Всем  знакомы мышечные болевые ощущения как результата значительных физических нагрузок. Спортсмены это называют крепатурой, в науке известное под названием синдрома отсроченной мышечной боли (СОМБ). Бытующей до сих пор причиной возникновения...

Подробнее »

Мне бы просто похудеть

Мне бы просто похудеть

Очень часто меры по восстановлению и поддержанию фигуры в нужной форме откладываются из – за ошибочного представления о значительных временных затратах данного предприятия. Хотя трех часов еженедельно оказывается достаточной жертвой...

Подробнее »

Тренировки на силу, массу и рельеф?

Тренировки на силу, массу и рельеф?

В зависимости от цели ( коррекция массы /силы / рельефа тела) существенно варьируются программы тренировок. Хотя при незначительной разнице в базовых наборах упражнений изменения претерпевают в основном количество повторений упражнений,...

Подробнее »

Натуральный бодибилдинг - прогресс без стероидов

Натуральный бодибилдинг - прогресс без стероидов

Натуральный бодибилдинг, то есть бодибилдинг без стероидов - достаточно интересная тема. В этой статье мы и попробуем разобраться чем же отличаются натуралы от химиков; как развиваться, когда физический предел возможностей...

Подробнее »
© Все о бодибилдинге и фитнесе
Все права защищены.