Собираемся в зал, что взять с собой

Собираемся в зал, что взять с собой

"Снаряжение" бодибилдера включает в себя одежду и обувь для тренировки, перчатки, лямки, пояс и сумку. Еще с собой необходимо иметь дневник тренировок, воду и шейкер...

Подробнее »

Как определить тип телосложения

Как определить тип телосложения

Генетика и тип телосложения определяет Ваш потенциал в бодибилдинге. Однако тренеру с первого взгляда еще до начала тренировок трудно определить ваш тип. Неправильное питание, малая...

Подробнее »

Бодибилдинг и фитнес - советы статьи рекомендации

Работа над собой, самосовершенствование - большинство вкладывает в эти понятия духовный смысл. Но самообразование, духовные практики - это далеко не единственный путь. Нельзя забывать и о известной пословице: "в здоровом теле здоровый дух". Физическое совершенствование - это такая же работа над собой, своими недостатками, ленью, несобранностью. А результат. Ну кому не понравится, когда на него восторженными взглядами смотрят окружающие. Загорелое подтянутое тело - предмет зависти и желания многих.
Бодибилдинг и фитнес - путь к мечте, путь к уверенности в себе, путь к здоровой и качественной жизни.
Наш портал "Muscle Boom" рад помочь Вам в Вашем стремлении стать здоровее, привлекательней и счастливей. Здесь Вы найдете и полезные советы новичкам, и советы более опытным бодибилдерам, консультации и мнения экспертов и профессионалов бодибилдинга и финтеса. Также на Muscle Boom представлены обзоры тренажеров различных видов для дома и зала, которые помогут Вам определиться с выбором оборудования для тренировок.

превью картинок статей

Все о питании

Роль воды в питании

Роль воды в питании

О том на сколько важна вода в режиме питания любого человека, говорить мы не будем. Это и так общеизвестные факты. А вот как вода влияет...

Подробнее »

Лучшие диеты для сжигания жира

Лучшие диеты для сжигания жира

Недавно вопрос, которым задается чуть ли не каждый бодибилдер (и не только), заинтересовал и ученых. Какая же диета дает максимальный жиросжигающий эффект - циклическая диета...

Подробнее »

Рекомендации профи

Натуральный бодибилдинг - прогресс без стероидов

Натуральный бодибилдинг - прогресс без стероидов

Натуральный бодибилдинг, то есть бодибилдинг без стероидов - достаточно интересная тема. В этой статье мы и попробуем разобраться чем же отличаются натуралы от химиков; как развиваться, когда физический предел возможностей...

Подробнее »

Программа для девушек. Тренировки для начинающих

Программа для девушек. Тренировки для начинающих

Следует помнить, что предлагаемый базовый комплекс упражнений поможет достигнуть ощутимого результата только при условии активизации всей мышечной системы в течение одной тренировки. Упражнение скручивания в лежачем положении особенно ценно для...

Подробнее »

Мне бы просто похудеть

Мне бы просто похудеть

Очень часто меры по восстановлению и поддержанию фигуры в нужной форме откладываются из – за ошибочного представления о значительных временных затратах данного предприятия. Хотя трех часов еженедельно оказывается достаточной жертвой...

Подробнее »

Какой вид жима выбрать

Какой вид жима выбрать

В стремлении добиться высокого эффекта тренировки иногда достаточной мерой оказывается изменение ее методики. убедиться в этом можно на примере работы с дельтовидными мышцами, в частности, рассмотрев подробно выполнение упражнения жима...

Подробнее »

Все о крепатуре

Все о крепатуре

Всем  знакомы мышечные болевые ощущения как результата значительных физических нагрузок. Спортсмены это называют крепатурой, в науке известное под названием синдрома отсроченной мышечной боли (СОМБ). Бытующей до сих пор причиной возникновения...

Подробнее »

Тренировки на силу, массу и рельеф?

Тренировки на силу, массу и рельеф?

В зависимости от цели ( коррекция массы /силы / рельефа тела) существенно варьируются программы тренировок. Хотя при незначительной разнице в базовых наборах упражнений изменения претерпевают в основном количество повторений упражнений,...

Подробнее »
© Все о бодибилдинге и фитнесе
Все права защищены.